Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / Testmozgás és sport

Melyik edzőgépet érdemesebb otthonra megvenni: szobakerékpárt vagy elliptikus trénert? Nagyon jó választékot láttam itt:
https://globy.com/b2bmarket/listing/sports-entertainment/indoor-sport-equipment

Szia,
nem szeretnélek elkeseríteni, de szerintem nem. :)
Ez a mennyiség (5x10-12) szerintem nagyon minimális, de szuper jó kezdet!
Amennyiben 1 órán keresztül végzed ezt az edzésformát és minden izomcsoportot jól + alaposan megdolgoztál, akkor elkönyvelhetsz egy intenzív edzést.

Nem tudom, hogy mi a célod - valószínűleg fogyni és erősödni szeretnél. A szalagozást érdemes lenne kiegészítened egy aerob edzéssel (bicikli, intenzív gyaloglás, kocogás, stb.), ha látványos eredményt szeretnél elérni. És persze nagyon szigorúan tartani a diétát. Étkezés 70%, míg a mozgás csak 30%-ban befolyásolja a fogyásodat (életkortól függően).

További eredményes edzést és sok kitartást kívánok!
Üdv, B.

Ps. nézd csak, ez pl. egy intenzív edzés!
https://gymbeam.hu/blog/33-gyakorlat-erosito-gumiszalaggal-melyek-barhol-elvegezhetok/

Kedves B,

Köszönöm a segítséged!

Az intenzitás érhető tényező, bár még kicsit elveszettnek érzem magam. Szerinted 5x10-12 sett, 15 - 25 kgs szalaggal beleférhet a közepes intenzitásba? Illetve, mikortól lehet magas intenzitásnak érteni, függvénye lehet az eltelt idő tartam is?

Köszönöm, segítő válaszod!

Üdv. :
An