Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / Testmozgás és sport

Szia.Szerintem az ,hogy elmèsz a munkahelyedre vagy ebèdèrt az siman beleszàmit a napi normàba.èn nem irom be kulon .èn is ulo munkàt vègzek napi 8-10 òràban.
Ha viszont azt mondom,hogy ma megyek mèg 30 percet kulon azt beirom.
de pl. a napi takaritàst,vasalàst azt nem.
Remèlem valamennyit segìtettem
Ne haragudj az ìràsi hibàkèrt ,de kulfoldi gèpen dolgozok

Szia!
Ennyi séta még belefér az ülő életmódba. Tudatos séta, ha minden nap kb. ugyanannyi, akkor napi tevékenység. Ha jóval többet sétálsz, akkor azt érdemes lehet beírni a korrigált értékkel. Az aerobicot be lehet írni plusznak, de fél óra alatt azt sem írnám be, ha mégis beírod, akkor azt is csak a korrigált értékkel.

Sziasztok!
Az oldal alapvető működésével kapcsolatban lenne egy olyan kérdésem, hogy az ülő életmódba miylen mozgás számít bele? Alapvetően erre vna beállítva, de mostanában napi 10 ezer lépés gyalogolok és rövid aerobic edzéseket is csinálok rengeteget, utóbbi tiszta, hogy plusz, viszont előbbinél például nem tudom hogy egy 10 perces sét a amunkahelyre, napközben 15 perc az ebédért, és hasonló mozgások (amikből egyébként a tudatos sétaedzésen kívül sokszor kijön 40 perc séta) beletartozik e az ülő életmódba vagy sem?

Okosórát használok egyébként mindezek mérésére ami kb minden megmozdulást belemér az elégetett kalóriába, de nem tudom, hogy a nap végi számból mennyi lehet, amit az oldal alapjáratba már beszámolt és mennyi a plusz?