Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / Neked mi a módszered?

Monk-böjt? Ezt még nem hallottam, de valóban népszerű a 36 óra, sokszor találkozom vele.
A hosszabban böjtölők között van ám mindenféle étrendű, én magam szénhidrátdús étrendnél nyomtam 120 órát (persze a második felében már nyilván ketózisban voltam), de azért a többségnek sokat segít a ketó, nem meglepő módon. A zsíradaptációm óta egészen máshogyan működik az éhségem. Nekem érdekes módon a ketó közbeni 40-48 órás böjt ha nem is gyakran, de ment, de carnivore étrenden mindennap megéhezem (vagy nem, de elgyengülök kissé és érzem, hogy a szervezetem kezdi elveszteni a türelmét). Talán majd később összejön. Sokat tud segíteni, mert kisebb étkezéseim még tudnak lenni, de hogy egy nap folyamán összehozzak egy rendes deficitet... Bár az igen lassú fogyással sincs baj, de akkor nem lehetnek durvább napjaim, márpedig vannak (tegnap különösen ritkán erős napom volt, mindenesetre csak húsból összejött vagy 180 gramm zsír...:) ezeket jó lenne ellensúlyozni valamivel).

Hát nekem az a módszerem, hogy megállom, hogy ne zabáljak sokat, mint egy mocskos disznó, bár néha én is disznó módon beebédelek. ( de mindig a megadott értéken belül )
Sok szerencsét, ne egyetek annyit, és lefogytok! Ennyi meg egy banbi !

Meg mozogjatok sokat.

2-3 nap alatt mindenki ketózisba kerül, ha elég kevés szénhidrátot visz be. Van, aki azt hiszi, hogy nem, de ezt egyszerű otthoni eszközökkel nem lehet megállapítani s az érzések, tünetek sem általánosan megbízhatóak. De később valóban felgyorsul a dolog, amennyire tudom. Nekem mindegy, pár óra és pár nap is nagyon gyors, még nekem is kb. mindegy, pedig én egyes időszakaimban gyakran ugrálok ketózisból ki és be, a többségnél ez sokkal ritkább dolog.