Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / zsírégető cuccok

Jó zsírégető cucc, nekem legalábbis bevált, hogy elkezdek mozogni, illetve nem eszem annyit!
Próbáljátok ki!

Itt a mintaétrendem:
reggeli: 1 pohár víz + 1 szelet kenyér héja, ezt rágcsálom 12-ig
tízórai: semmi, a kenyeret rágom még mindig
főétkezés (ebéd, köznyelven: a szelet kenyér közepe + 1 pohár víz, lassan elfogyasztva
uzsonna: 1 pohár, lassan elfogyaszott, 14 fokos csapvíz (semmiképpen sem ásványvíz, mert abban sok a kalória)
vacsora (szigorúan 6 pm előtt): 1 pohár szobahőmérsékletű víz (bármennyi, de azért mértékkel) + fél kiló Regnum™ baromfipárizsi (ez segít a sejtek regenerációjában, a vitaminok feloldásában, az agy működésében és az arc fiatalításában)

Mozgás:
- 40, gyorsított lépés balra (ezt a profik sasszénak hívják, jobbra nem olyan hatásos) - ezt napi 10x, étkezés közben, előtt, után
- 5 guggolás
- 2 karhajlítás
- 3 törzsprés
- 6 törzskörzés
- gyertyaállás (kezdő:30 p, haladó: 2 óra, én szintem: 3,5 óra)
- 220 kg fekvenyomás (előtte intravénásan anabolikus szteroid, ha nincs akkor macskamenta)
- levezetés: kötélmászás 45 percig (opcionális: utána levezető kocogás 10 kilométer)

Utolsó villany leó !

Szia!
Nem rossz dolog a karnitin, de nem csodaszer. Vérnyomásra pozitív hatással van. Persze a dózistól is függ. Ha zsírégetés szempontjából nézem, akkor minimálisan járul hozzá. Mivel nagyobb dózisban emeli a pulzusszámot, ezért könnyebb elérni a kardió zónát edzés alatt. Ezen kívül hajtja a vizet is, emiatt a folyadékbeviteledet sem árt magasabban tartani. Önmagában, ha nem edzel, akkor csak minimális pozitív hatása van. Amit írtak a #429-esben, az a -1 kg a vízhajtás miatt lehetett (illetve +-1,5 kg-ot is mozoghat a súlyod egyik napról a másikra, illetve napon belül is). Testsúlycsökkenés /= zsírégetés!

Az "okos" mérlegekről: 2 éve bementem egy patikába, ahol volt egy ilyen. Testzsírt is mért. 64,4 kg mellé 13%-ot! Na ott vesztettem el a hitemet... Akkor már jobban hiszek a saját fürdőszobai okosomnak, aki ugyanennyi mellé mért kb. 19-20%-ot (de az sem jó amúgy, már rájöttem). Eddig egyetlen kiválóval találkoztam - de jellemzően nem itthon... UK-ben tavaly jártam kondikázni és ott volt egy olyan mérleg, ami külön-külön elemezte a főbb test-tájak szerinti zsírarányt. Lábszár, comb, alkar, felkar, has, hát. Már nem emlékszem pontosan, mennyit mért, de az számomra elég reális értékeket írt ki. bmAti meg, ha jól emlékszem, a kézi mérést tartja jónak.