Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / Jóllakottság érzést növelő trükkök

Szép teljesítmény, gratulálok :)

Szia! Ha ez insirációt ad, én ma 333 napja vezetem a KalóriaBázis-t, de már előtte megvolt a lendület és az elhatározás. Ez idő alatt 20 kilót fogytam. Tehát 12 hónap 20 kiló. Hajrá! Ne add fel, tedd félre a kifogásokat és ugord meg magad! :) Szép napot!

Én is így csinálom! Előre elpakolom (vagy a hűtőben félrerakom) és lemérem a másnapi reggelit, tízórait, ebédet, uzsonnát. A vacsorát pedig a napi többi kalóriakerethez, és az esti sport mennyiségéhez képest írom össze fogyasztás elött. Semmit nem eszem pluszba, viszont mindent megeszek amit felírtam (Amióta csinálom soha egy kanál étel nem maradt semmiből, amit kimértem :D ). Illetve én ajánlom a Ricola cukormentes cukorkákat... nem túl egészségtelen, viszont darabonként 3-4 kalória, és órákra elveszi a cukor utáni vágyat! :)