Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / Sikeresen lefogytam!

Gratulálok ! és irigykedem is egy picit. Én is tartom a számokat, soha nem csalok, mondjuk ennyit nem mozgok. Mik a makróid? Mennyi a napi összkalóriád? Én 63 / N. vagyok 185 cm . Közel 130 kg-ról indultam. Most 113_-114 vagyok. És lehet hogy maradok is örökre, mert ez már kb 2 éve igy van. Palató :( Számaim: 1500-1600 kalória, zsir 50, szénhidrát 150, fehérje 100. Ha lesz időd, vagy kedved oszd meg a sikered értékeit.

Gratulálok. Picit gyorsnak találom a fogyást, de nagyon ügyesen csináltad.

Ha eléred a célod, érdemes még utána is itt maradni, hogy beálljon az egyensúly :)

Január 10-én, ma 4 hónapja kezdtem 90,8 kg-val a fogyókúrámat az oldal segítségével. Magas vérnyomás, szívritmuszavar, magas koleszterin, fulladás, ömlött az izzadság minden kis erőfeszítésre, reflux, emésztési problémák társaságában. Minden nap mindent beírtam becsületesen, betartottam a célszámokat, nem dőzsöltem, de nem is éheztem. Hetente 2x túráztam nagyokat (20-25 km). Elején nehezen ment, ma már sokkal könnyebben. A maréknyi gyógyszert szépen lassan, fokozatosan leépítettem, ma már nem szedek semmit. Ma 75,2 kg vagyok, a vártnál sokkal könnyebben ment, lassan elérem a célszámot (75 kg). 175 cm magas vagyok és 62 éves. Működik a dolog, csak kitartóan csinálni kell. Köszönöm a lehetőséget az oldal fejlesztőinek.