Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / zsírégető cuccok

Szerintem meg totál nem így kell böjtölni, de persze te csináld, ahogy akarod.
A túlzabálás egészségtelen, rossz ötlet és néha érdekes módon kontraproduktív is. Simán jól kell lakni, mint minden étkezésnél. Mivel a böjt evés után kezdődik, miért lennék éhesek?
Bár adott esetben segíthet az enyhe erőszak, nálam inkább a jó adag édesség pluszban rádobása, az mindig opció... Itt már bizonyára komoly az egyéni tényező szerepe. Nekem attól függ, mikor kezdem a böjtöt. Ha délután 4-kor, akkor nem árt egy emberes ebéd, hogy éjfél után is jóllakott legyek, de ha későn, akkor tönkretenném a másnapomat a túlzabálással, mivel reggel mindig jóllakottabb vagyok, mint lefekvéskor.
Délután 3-4 előtt böjtöt kezdeni pedig eszembe se jutna, mert nekem az nem jó.

Sokan azt mondják, s van benne valami, ha nem is mindenkinek szükséges, hogy akkor kell böjtölni, ha sose vagyunk nagyon éhesek és normális, hogy 10 óránál jóllakottak is vagyunk. Ez ketó mellett sokaknál megérkezik, de persze van, aki más típus, nincs azzal sem baj.
A böjtölés erőltetését nem tartom jónak, de én hedonista vagyok és nagy általánosságban azt és akkor eszem, amit és amikor akarok... A 120 órás böjtömhöz speciel kíváncsiságból származó elszántság kellett, nem volt nehéz. De manapság 26-48 órás böjtjeim vannak max. 48 óránál meg szoktam szakítani, hiába nem vagyok még éhes minden esetben, hiányzik az evés valahogy... De azért az éhség elkerülése a legfontosabb. Az éhség komoly jelzés, mindig evéssel válaszolok rá, tipikusan azonnal. Így jól jön, hogy nehezen éhezem meg.

Az akaraterőnk is más (nekem van rendesen, azt hiszem, de böjtre nem használom), a hozzáállásunk is... Nyilván a böjtölést is máshogy csinálják a különböző emberek, ezzel nincs baj. A kegyetlen szenvedéssel járókat nem tudom elfogadni (a komoly éhség, enerváltság és koncentrációzavar, emócionális tragikus helyzet nekem ezt kimeríti. nálam persze nincs ilyen, sokkal hamarabb eszem, de van, akit már majdnem kirúgnak, annyira ideges, pokolian éhezik, jártányi ereje alig van, de azért ő erős és böjtöl tovább... nos, ez szerintem ostobaság és durván egészségtelen), illetve amikor egy eleve alultáplált kis ostoba kitalálja, hogy hetekig böjtöl, majd hamarosan a mentő viszi el...

Sok sikert a böjthöz, ez egy kellemes méretű kis böjt, még ha nekem ekkorák sincsenek is :) Minek arra a kis időre :D Ebben se vagyunk hasonlóak, én 4 előtt látom kevés esélyét az evésnek (kivéve hétvégén s egyes extrém esetekben), utána képes vagyok több étkezést is betolni, mert kell. Ha én éhes vagyok, akkor lehet éjfél is, enni kell, nincs mese. Jó, a 3. napomon, ha csak apró az éhség, akkor kétesélyes a dolog...
Egy kicsit evésfüggő vagyok, az is tény...

Az ösztönös ízlés nem mindig ideális, pl. az édes ízt ösztönösen kedveljük, amiben van is logika evolúciósan, de nekem pont nem jó a cukor. Egyes gyerekek elutasítják az anyatejet, bár az tényleg kissé meredek... Én a zöldségeket imádtam és a húst közel sem annyira, de való igaz, nem voltam ebben tipikus. De a zöld levelek döntő többségét speciel vegetáriánus koromban sem ettem meg, ez ketóban hátrány, de carnivore-nál előny :D

A szénhidrát téged éhessé tesz. Nem mindenkit. Ismerek olyat, aki prímán és tartósan jóllakik szinte kizárólag gyors szénhidrátból álló reggelivel, csak kalória legyen benne elég.
Engem is éhessé tett a szénhidrát s nyilván van még maradványa, de érdekes módon a carnivore-hoz közeli napjaim óta még szénhidrátos étrenden is simán jóllakom kalóriadeficitben (amennyiben időnként visszatérek az extrém alacsony szénhidrátbevitelhez. tartós sima szénhidrátszegény étrend és újra elmászik, a szénhidrátok bekavarnak). Ez sokaknak alapból megy, a párom szénhidrátszegényebb étrenden eszik több kalóriát, mert a zsírral könnyen elszáll, de ha ezt elkerüli, neki jobbára mindegy, mit eszik, kalóriával lakik jól. Egyesek viszont kifejezetten szénhidráttal laknak jól.
Én még mindig nem fogytam ketóval semmit. Számolni carnivore-ban is számolok, mivel a deficit az kell s kíváncsi is vagyok. Nem az alapján eszem, csak ellenőrzöm, mi van. A carnivore-ok többsége nem számol, az általam ismertek közül, de ezt értem is. Egyrészt nem hisznek benne, hogy különösebben számít a kalória (illetve bíznak abban, hogy a szervezetük tudja, mit csinál. mindenesetre nyugodtan esznek jóval többet, mint amivel korábban nem fogytak, ha azt kívánják), másrészt sokunk, akinek van feleslege, automatikusan kevesebbet eszik úgy. Én részben azért számolok, hogy elkapjam az alulevést, ami nálam carnivore étrend mellett nem ritka, ez másoknál is könnyen előfordul, a carnivore étrend egyszerűen túl laktató néha.
Tartósan sok szénhidráttal túlevés van, a múltam és a működésem ilyen. De NEM mindenki ilyen. Van, aki a neki megfelelő, laktató szénhidrátokkal könnyedén fogy, míg a ketótól az első nap menekülne, mint én tettem anno. Fokozatosan sima ügy volt, de hirtelen beleugrani, az nem mindenkinek való. S persze, van, akinek a szénhidrátdúsabb étrend fekszik, sőt kell, mert igen aktív, ez persze az emberek nagyon kis része, már aki igen aktív. Valami egészségtudatos többé-kevésbé szénhidrátdús étrenden fogyás és súlytartás vagy akár izmosodás, no, ez azért jó sok embernek megy gond nélkül. A kisebbségnek, de azért nem extrém ritka dologról van szó.

A növények nem mind rosszak, mint ahogy a húsok sem. A növények táplálóak, nem hiába ettünk többet belőlük évezredekig, mint a húsból. A nagy húsevések után pedig gyökereket, bogyókat és leveleket ettek.
A hízásod, mint te is írtad, nem a szénhidrátra való visszaállástól volt, hanem, hogy többet ettél és nem számoltad a kalóriákat (önkontroll hiánya).
Ha nagyon szigorú az ember magához, akkor az előbb-utóbb majd visszaüt.
Az oxalátmérgezéshez pedig annyit, hogy aki hülye és nem néz utána a dolgoknak, az így jár. Nem lehet felelőtlenül mindent minél nagyobb mennyiségben enni, csak azért, mert azt mondták rá, hogy egészséges. Mérgezést pedig mindentől lehet kapni, ha túl nagy mennyiségben visszük be, viszont vannak olyan méregnek kikiáltott dolgok is, amiket be kell vinni a szervezetbe, csak kis mennyiségben (pl.: az arzén).
A nyers húshoz pedig annyit, hogy az őseink se hiába kezdték el sütni a húst...