Home / Forum / Fogyással kapcsolatos témák / Sikeresen lefogytam!

Én vagyok itt lassan a Hegylakó - a végtelen napjaimmal, de esküszöm nem értem, hogy a kalkulátor hogy adja meg Neked a makrókat. Nekem magamnak kellett beállitani a számokat, vagy mások segitségével. Pl. a gép nem is javasolja az 1200 kalória alatti evést. Akkor hogy állitotta be oda? A makrókat még nem árultad el :)

Semmi különöset nem csináltam, vasárnaponként beírtam az aktuális súlyomat, ennek alapján a kalkulátor kiszámolta, hogy miből mennyit ehetek a következő héten, azt szigorúan betartottam. Sőt a szénhidrátot igyekeztem a kiszámoltnál is alacsonyabban tartani, mert azt tapasztaltam, hogy nagyon sok vizet megköt. Amikor elkezdtem, olyan 1000 kcal körül ettem/nap, most már 1500 kcal-t enged a kalkulátor. Ehhez még hozzájön a mozgás által "nyert" kcal, tegnap pl. 830, a 25,5 km-es túráért. Ezekért a bónuszokért megajándékozom magam, valami finomággal, tegnap pl. egy pohár grapfruit-os sörrel, máskor 60-80 gr fagyi, vagy 2-3 kocka diabetikus csoki.

Köszönöm :) Én sem terveztem ilyen gyorsra, de így sikerült. Szigorúan betartottam a kalkulátor által kiszámolt értékeket és annak alapján ez lett a végeredmény :) Természetesen maradok, és mérek mindent továbbra is